L’hygiène mentale est aussi vitale que l’hygiène corporelle.
« Apprendre à prendre soin de ses émotions devrait devenir un réflexe quotidien, au même titre que les gestes d’hygiène qui protègent notre santé. »
On nous a appris à nous laver les mains, à brosser nos dents et à prendre soin de notre apparence. Mais qui nous a appris à écouter ce que notre corps hurle ?
Je suis Chloé, sophrologue et préparatrice en pharmacie, ma mission est simple : faire de la santé mentale un geste quotidien, fluide et naturel. Pour que « s’écouter » ne soit plus un luxe, mais une évidence.
Ma mission
Permettre aux enfants de mieux comprendre leurs émotions et de mobiliser leurs propres ressources pour grandir sereinement.
Mon rêve ?
Que l’hygiène mentale devienne une évidence. Développer dès l’enfance des réflexes simples pour prendre soin de son équilibre émotionnel : s’arrêter, respirer, reconnaître ses émotions.
Comme l’hygiène corporelle prévient les caries, ces outils du quotidien permettent de prévenir l’installation du stress.
J’accompagne les enfants dans le développement de leurs compétences émotionnelles afin de favoriser leur bien-être et leur équilibre également en collectivité.
Mon approche : Sortir du "mode usine" pour revenir à l'humain
Ma manière d’accompagner repose sur une vision globale.
Je connais les solutions extérieures — médicales, médicamenteuses — et je les respecte. La sophrologie vient en complément : elle agit de l’intérieur, en mobilisant les ressources propres à chaque personne.
Mon rôle n’est pas de faire « à la place de », mais de guider, d’expliquer, de transmettre. Pour que chacun devienne autonome.
Pour les enfants,
j’installe un cadre sécurisant, tout en m’adaptant à leur énergie du moment. Les parents sont pleinement impliqués, car la répétition à la maison est essentielle.
Toujours avec la même intention : évoluer sans pression, un pas après l’autre, au rythme de chacun.
Pourquoi je fais ce métier
Je suis maman. Je sais ce que sont les nuits hachées, la fatigue qui s’accumule, le mental qui s’emballe. J’ai appris à comprendre ce qui nourrit mon énergie… et ce qui l’épuise.
La sophrologie est aussi entrée dans ma vie à un moment clé : lorsque je traversais des troubles du comportement alimentaire. Je ne m’écoutais plus. Mon corps envoyait des signaux que je ne comprenais pas — ou que je préférais ignorer.
La pratique m’a offert un espace inédit : celui de l’écoute profonde. J’ai redécouvert mes sensations, mes émotions, mon intériorité. Et surtout, j’ai compris que les ressources étaient déjà là.
Puis il y a eu un tournant personnel fort : une séparation. Un moment de remise en question globale. J’ai osé changer de cap, repenser ma vie et choisir un chemin plus aligné.
Aujourd’hui, je n’ai plus de TCA. J’ai une relation apaisée avec mon corps et la nourriture. Et cette traversée me permet d’accompagner avec justesse, humanité et sans jugement.
Mon énergie et ma vision de l’accompagnement
Je suis profondément empathique, tolérante et attentive. J’accueille chaque personne telle qu’elle est, là où elle en est.
Mes valeurs guident chaque accompagnement :
LE RESPECT
L’ÉCOUTE
LA BIENVEILLANCE
L’AUTONOMIE
LA DISPONIBILITÉ
Je crois qu’un accompagnement doit être limitée dans le temps. Mon objectif n’est pas de créer une dépendance, mais de transmettre des outils concrets pour que chacun puisse avancer seul, en confiance.
Je suis convaincue que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires. La sophrologie permet simplement de les révéler.
S’écouter n’est pas un luxe. C’est une compétence. Et ça s’apprend — à tout âge.
Si vous ressentez l’élan d’aider votre enfant à mieux comprendre ce qu’il traverse, je vous accompagne avec douceur, clarté et engagement.
