Sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil et membre du réseau La bulle des émotions | Nemours
Faites éclore une nouvelle qualité de vie
Ne laissez plus l’insomnie vous gâcher la vie.
Je vous partage toutes les clés d’un sommeil plus réparateur. 💤
Bien dormir, ça se prépare.
Apprenez à analyser vos nuits, à mieux comprendre votre sommeil et à agir sur votre sommeil dès la journée pour retrouver des nuits de qualité.
Adieu, troubles du sommeil
Vous subissez des réveils nocturnes ou précoces ? Des difficultés d’endormissement ? Ou encore un sommeil non réparateur ? 🥱
Il suffit d’une nuit perturbée pour en sentir les répercussions :
- un réveil déjà marqué par la fatigue qui persiste toute la journée,
- une concentration qui s’effrite face aux tâches quotidiennes,
- une irritabilité qui surgit au moindre contretemps,
- des défenses immunitaires affaiblies qui vous rendent vulnérable aux infections,
- un appétit inexplicablement accru…
Plus les nuits difficiles s’enchaînent, plus ces symptômes s’intensifient.
À terme, ils détériorent votre qualité de vie, fragilisent vos relations et ouvrent la porte à des risques plus graves : diabète, AVC, pathologies cardiaques… 🫀
Mon objectif ?
Vous réconcilier avec votre sommeil.
Ainsi, vous retrouvez des nuits et un quotidien plus sereins.
Une approche concrète
J’utilise des outils concrets tels qu’un agenda d’observation, des tests et des échelles utilisés par les centres du sommeil. 📝
Ensemble, nous cernons votre problématique spécifique et déployons des exercices ciblés pour recréer un environnement propice au sommeil.
Vous apprenez à gérer vos émotions, à calmer votre corps et à redevenir acteur de votre vie.
Je vous suis sur la durée pour observer de manière concrète votre évolution.
Ainsi, nous ancrons vos nouvelles habitudes pour garantir un résultat durable.
Pas à pas, vous intégrez les exercices et gagnez en autonomie.
Votre corps vous en sera reconnaissant : vous retrouverez votre dynamisme, votre joie de vivre, vos performances et une meilleure santé.
Mais, qu’est-ce que la sophrologie exactement ?
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle : votre psychisme influence profondément votre corps, tout comme votre corps agit directement sur votre état mental.
Elle vous aide à prendre conscience de vos ressources et des éléments positifs qui sommeillent en vous, afin de les intégrer et les incarner pleinement dans votre quotidien.
Elle vous accompagne également dans la prise de conscience de vos difficultés, vous donnant les clés pour agir concrètement et initier un changement.
Mon approche s’inspire directement de mon expérience en pharmacie : écoute, empathie, adaptabilité et observance des entrainements.
Je tiens beaucoup à l’observation des résultats de manière factuelle grâce à des outils standardisés. 📊
La sophrologie s’inscrit parmi les PSNC (Pratiques de Soin Non Conventionnelles) dont les bienfaits sont reconnus dans la gestion du stress et le soutien à la santé mentale.
“Le sommeil est la moitié de la santé.”
Proverbe français
La sophrologie n’aide pas seulement vos nuits : elle améliore votre quotidien
Stress, anxiété, épuisement tant physique que mental, quotidien lourd ou éprouvant… 🤯
Au fil de notre existence, de nombreux facteurs peuvent nous plonger dans un sentiment d’impuissance.
Nous traversons tous des périodes où nous aspirons à des transformations, petites ou profondes.
Ces aspirations vous appartiennent : il existe autant de parcours de vie que de façons uniques de les vivre.
Mon rôle est de vous guider vers vos objectifs de qualité de vie et d’équilibre. 😌
Pour y parvenir, mon accompagnement vise la régulation émotionnelle : vous apprenez à ne plus vous laisser submerger par vos émotions et à vous faire confiance.
Nous partons de vos ressources, de vos besoins et de vos ressentis personnels.
Vous découvrez des techniques reconnues simples et courtes à utiliser au quotidien.
Par exemple, en activant l’interoception, vous percevez plus subtilement vos signaux internes.
En d’autres termes : vous vous reconnectez à votre corps.
Et cette présence corporelle apaise naturellement l’esprit.
À force de répétition, vous activez votre plasticité cérébrale et engendrez de nouveaux comportements face aux évènements stressants.
Vous regagnez confiance en vos capacités et reprenez le contrôle des symptômes qu’engendre vos émotions sur votre corps et votre esprit.
“Si tu veux quelque chose que tu n’as jamais eu, il te faudra faire ce que tu n’as jamais fait.”
Thomas Jefferson
La bulle des émotions
La bulle des émotions aide les petits et grands à mieux vivre leurs émotions, grâce à des ateliers de sophrologie ritualisés et ludiques, afin d’être plus sereins au quotidien.
Atelier 5/11 ans 3 mardi par mois. Possibilité d’ouvrir des ateliers 1 mercredi matin sur 2.
Atelier Duo parent/enfant ( bout’choux et 5/11 ans ) 1 dimanche par mois à l’EVS l’Hirondelle 9 pl du GAL De Gaulle à Ury.
Prochain Duo -> Dimanche 23 novembre 2025.
à 10h pour les 5/11 ans
à 11h pour les 2/4 ans
Sur inscription : par SMS ou formulaire de contact.
https://labulledesemotions.com
Comment se déroule une séance ?
Un séance de sophrologie avec moi commence par un temps d’échange 💬 , suivi d’exercices respiratoires afin de calmer le système nerveux autonome et de se “poser”.
Nous commençons ensuite la séance, à proprement parler, avec des exercices corporels doux et une visualisation.
Pour finir, vous partagez, seulement si vous le souhaitez, vos ressentis. Vous pouvez aussi les écrire dans le carnet fourni par mes soins.
Les visualisations sont enregistrées pour que vous puissiez les refaire librement chez vous.
Au début et à la fin de votre accompagnement, je vous propose de remplir un questionnaire standardisé (SF-12) afin d’évaluer de manière objectives les résultats obtenus.
Je suis Chloé Robinault
En plus d’être sophrologue, je suis préparatrice en pharmacie depuis 2009.
J’aime trouver des solutions pour aider les patients dans leur quotidien.
Au fil des années passées derrière le comptoir, j’ai constaté que si les médicaments demeurent indispensables, ils ne répondent pas toujours pleinement aux attentes de soulagement des patients.
Je me suis alors tournée vers une santé plus intégrative : une prise en charge globale et pluridisciplinaire visant à transformer positivement leur quotidien.
Le lien privilégié avec mes clients est pour moi essentiel : une relation de confiance et de proximité, à l’image de celle qui unit un patient à son pharmacien. 🤝
La sophrologie m’a aussi été très utile dans mon quotidien de maman sportive 🏃♀️. Les journées passant à 1000 à l’heure, le cerveau a parfois du mal à se calmer et à se poser.
Quelques témoignages
Prendre rendez-vous
La prise de RDV se fait directement via le calendrier en ligne.
Le dimanche et les jours fériés, les séances se font à domicile ou en téléconsultation.
Vous pouvez aussi me contacter aux coordonnées ci-dessous.
Durée de la séance :
1h (prévoir 1h30 pour la première séance).
📍 Lieux :
Je vous reçois au 23 chemin des Mazes à Nemours (magasin La Vie Claire), à domicile (maximum à 20km de Nemours) ou en visio.
💰 Prix :
Individuel enfant ou adulte : 60€ (le prix comprend un carnet + l’impression ou l’envoi des fiches des exercices réalisés lors de la séance).
Groupe adulte / an : 270€.
Carte groupe 10 séances : 110€
Groupe enfant La bulle des émotions : 250€ / an ou 110€ / trimestre.
Duo parent/enfant : 25€
Le paiement est possible en chèque, en espèces ou par mobile.
👉 Je suis membre du Syndicat des Sophrologues Indépendants (SSI).
